予防医学 これでスッキリ!便秘になりやすい人の特徴と改善策 何日もお通じがない・・ なんとなくお腹が張っている・・ 腹痛は来るのに、便りがこない・・ 残便感を感じて気分が晴れない・・ 頑固な便秘って本当につらいですよね。 しかも、なかなか人に相談しづらかったりもします。 便秘でない人は、便秘の人よりも長生きできるという研究結果が あるほど、便通と健康は密接に関係していま... 2018年11月18日
予防医学 性格は変えられる~小さな成功体験の積み重ねから~ 「自分の性格を変えたい!」と思う人はたくさんいると思います。もっと自分が理想とする性格だったら…。自分の性格で悩んでいる人も多いかと思います。 「自分はこういう性格だから」とか「こんな性格変えることはできない」と諦めていませんか?性格は自分次第でいくらでも変えられることができます。 まずはこのことを自覚してみてください... 2018年11月17日
予防医学 月経前症候群(PMS)と上手に付き合おう! 定期的にあらわれる原因不明のイライラ・ムカムカ。 頭の中は常にネガティブ思考。 便秘になったかと思ったら、下痢になったり・・ 暴飲暴食をして、自己嫌悪。 しかも日中に異常な眠気におそわれる・・ いつもの私はどこへいってしまったの・・! 女性のみなさん、こんな経験ありませんか? もしかしたら、それは月経前症候群(PM... 2018年11月17日
予防医学 どうにかしたい!ツライ肩こりの原因と対策 毎日のパソコン作業がツライ・・ スマホをもつ手がしびれる・・ 着替えづらい・・ なんだか目まで痛い・・ 台所に立ちたくない・・ 頭痛までしてきた・・ その症状、肩のコリが原因かもしれません! 「肩こり」は病名ではなく、症状のひとつですが、 放っておくと日常生活に支障をきたすことも。 あなたを悩ます肩こりの原因と... 2018年11月16日
予防医学 あなたの体を元気にする!納豆の栄養価と5つの健康効果とは あなたは納豆についてどんなイメージを持っているでしょうか? 実は納豆は、日本を誇るスーパーフードと言ってもいいほど 栄養価が高く優れた食品なのです! ではさっそく、どのように優れているのか見ていきましょう。 目次 納豆はこんなに栄養価が高かった! 納豆の5つの健康効果 さらに栄養価アップ!組み合わせたいおすすめ食材... 2018年11月13日
予防医学 痛みに負ケルナ!頭痛の種類と対策 頭がズキズキして仕事がはかどらない・・ せっかくの休日も痛みのせいで、楽しめなかった・・ ツラさを訴えても周囲の人にはあまり理解してもらえない・・ こんな経験はありませんか? 日本人の4人に1人が「頭痛」の痛みに苦しんでいるそうです。 ツライ頭痛から解放されるために、 まず、自分のカラダを知ることから始めましょ... 2018年11月13日
予防医学 ストレス解消!いらないストレスは今すぐ断捨離しよう 生きているうえで、誰もが「ストレス」を感じながら生活していると思います。 今、あなたが感じているストレスはどんなものですか? ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」が存在します。 その時自分がどうストレスを感じ、受け止めるか。実は、自らの気持ちとコントロールの仕方によって、無意識にストレスの質を決めています。... 2018年11月12日
予防医学 自分感情は自分でコントロールしよう!~人生が楽になる方法~ あなたの周りには、すぐ不機嫌になってしまい、周りの人を不愉快にさせてしまう人はいますか?職場や友人など人付き合いをしていく中で、こういうタイプの人は少なくとも1人はいますよね。もしかしたら、自分自身にも思い当たる部分があるかもしれません。 不機嫌な雰囲気はその場の空気を悪くしてしまいます。なるべく、お互いが楽しい気... 2018年11月11日
予防医学 冷え知らずは、医者知らず?!カラダの冷え対策 寒さがきびしくなる秋冬はもちろん、 真夏の暑い日も冷房がガンガンと効いた部屋で過ごす 私たち現代人のカラダは冷え切ってしまっています。 冷えは万病のもと と、いわれるように、あなたが悩む不調の原因は もしかしたらカラダの「冷え」にあるかもしれません。 冷えの原因と対策についてご紹介していきます。 なぜ、カラダは冷... 2018年11月7日
予防医学 保育園栄養士を目指すなら知っておきたい4つのこと あなたは保育園の栄養士として働きたいと思っている、または思ったことはあるでしょうか? もしそうなら、働き始める前にできるだけ情報が欲しいことかと思います(笑) 私は現在、栄養士として直営の保育園に勤務しています。 そこで私が考える、事前に知っておくといいかなと思うことについて書いてみました。 ・保育園栄養士になり... 2018年11月5日