予防医学

健康的な食生活のために食事は組み合わせを考えてバランスよく！ なんて言葉をよく耳にしますが、 その”バランス”がいまいちわからない・・ そう思った経験はありませんか？ 今回は食事バランスを整えやすい方法を いくつかご紹介します。 １．「まごわやさしい」を食事に取り入れる 「まごわやさしい」という言葉を知っていますか...

「うつ病」という病気は、多くの人が一度は耳にしたことがある病気だと思います。もしかしたら、あなた自身、もしくはあなたの身近な人がうつ病を経験したことがあるかもしれません。誰にでもなり得る現代病の一つとされています。そういう私もうつ経験者の一人です。今はほとんど回復し、元気に生活しています！ 私は自身の経験と、食事に...

あなたは食育という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、注目されはじめているので耳にしたことはあるかもしれませんね。 私は普段保育園の栄養士として働いているのでこの食育について考える機会が多く、食育をいうワードを聞くと何かと反応してしまうんです（笑） しかし忙しく働いているお母さんにとっては、食育なんて考えている時...

あなたは「食品添加物」を気にしたことはありますか？ 最近はスーパーなどで無添加の食品を見かけることが多くなりましたね。 そのせいもあり、添加物は体にとって悪いもので 無添加の食品はなんとなく体にいい。 そんなイメージがあるかもしれません。 今回はそんな食品添加物の危険性と付き合い方についてお伝えしていこうと思...

このページを見ているあなたは、職場の人間関係に悩んでいる、あるいは悩んだ経験のある人ではないでしょうか。あなただけでなく、世の中には同じ悩みを抱えている人がたくさんいます。この記事を書いている私自身も、悩んだ経験のある一人です。 なぜ、職場の人間関係で疲れてしまうのでしょうか。 多くの人は『一人で頑張ってしまうタイプ...

子どもの集中力がない、なんだかいつもぼーっとしているなと感じることはありませんか？ 集団生活の中に入ってついていけるのかな…？なんて不安もあるかと思います。 ではどうして集中力がないのでしょうか。 それには様々な原因が考えられますが、可能性の一つとして食生活の乱れがあります。 子供の教育のためには食を意識すること...

あなたは子育てをしていてイライラしてしまうことはありませんか？ 子どもがいうことを聞いてくれない… 叱りたくないけど叱ってしまう自分にイライラ… そんなときストレスをどう解消しているでしょうか？ １つの方法として「食べたいものを思いっきり食べる」というのがありますよね。 でもイライラして暴飲暴食してしまっては...

あなたは人工甘味料と聞いてどのようなものをイメージしますか？ 最近は何かと問題視されていますが、いったい何が問題なのか説明できる人は多くはないようです。 何が問題かはわからないけど、危険と言われるとちょっと怖いですよね… そこで、この記事を読んで人工甘味料の実態と危険性について知り、大切な家族や自分自身の身...

あなたは美容に興味がありますか？ だとしたらこの記事を読む価値があります。 なぜなら甘酒は美容と健康に効く成分がたくさん入っているからなんです。 今回は、そんな甘酒の効能とその選び方についてご紹介しますね！ 目次 そもそも甘酒ってどんなもの？ 甘酒が美容に効く７つの理由 どれを選べばいい？市販の甘酒の選...

あなたは「トランス脂肪酸」という言葉を聞いたことがありますか？ 漠然と体に悪い油というイメージがあるのではないでしょうか。 また、避けたほうがいいのかな？という疑問もあるかと思います。 結論から言うと…避けたほうがいいものです！ 今回はそんなトランス脂肪酸の危険性とは何か、 またどんな食品に多く入っているのか...