予防医学 食事で腸内環境を整える３つのポイント あなたは「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、あらゆる不調の原因の一つとして腸内環境が注目されつつあります。 腸内環境には様々な要因が関わっていますが、その中でも食事が大きなウェイトを占めているんです。 今回は腸内環境を整えるためにはどんな食事が有効なのかについてお伝えしますね＾＾ そもそも腸内... 2018年12月29日
予防医学 ダイエットに効く食生活の５つのポイント！ あなたはダイエットと聞くとどんな食事法を思い浮かべますか？ 糖質制限食？それとも油を極力控えた食事でしょうか？ 極端なダイエットは一気に成果が出るかもしれませんが同時に、体に負担がかかりすぎてしまったり、リバウンドを起こしやすかったりします。 今回はダイエットしたいときに無理なく食生活を改善するたねのポイントに... 2018年12月28日
予防医学 美肌のためにとりたい５つの栄養素とは！？ 女性にとって美肌はお金を払ってでも欲しいものですよね。 もしかしたらあなたも美肌のために良い化粧品を使ったり、いろいろと工夫をしているかもしれません。 でも残念ながらどんなに良い化粧品も、体の内側が整っていないときちんと中に入っていかないので、十分に効果が発揮されないのです。 そして体の内側を整えるためには食事が... 2018年12月27日
予防医学 お酒を飲んでも太らない４つの方法 あなたはお酒をよく飲みますか？ 仲間との飲み会や、一人でまったり晩酌…楽しいですよね＾＾ お酒は適量であれば、 ストレス発散にも周りの方とのコミュニケーションの潤滑油にもなります。 お酒が好きな人が我慢をしすぎると反動でいつもより飲みすぎたり食べすぎたりすることもあります。 ではお酒は飲みたいけど太りたくない場合は... 2018年12月17日
予防医学 めんどくさいを解消！日々の料理を楽にする５つの方法 あなたは料理をするのがめんどくさいと感じたことはありますか？ お仕事をしていたりするとそのあとに料理をするのは負担が大きいですよね。 とはいえ、毎日毎日外食だと出費がかさんで大変だし、栄養のバランスを取るのも難しいです。 ではどうすればいいのでしょうか？ 今回はあなたの料理に関するめんどくさいを解消する方法をお伝... 2018年12月4日
予防医学 婚活にも有利！？ 料理ができることの４つのメリット あなたは普段、家で料理をする方ですか？ それともあまりしない方ですか？ あなたがもし婚活をしているなら料理ができることは大きなアピールポイントになります！ 食べ物であふれているこの時代にコンビニや外食で済ませてしまえる半面、愛情のこもった手料理に飢えている男性も少なくないそうですよ（笑） また自分で料理を作れるこ... 2018年12月1日
予防医学 あなたのキレイを促進する！発酵食品の４つの効能 あなたは発酵食品についてどのようなイメージを持っているでしょうか？ なんとなく体にいいイメージがあるかもしれませんが、実は美容のためには真っ先に取り入れたい食品なのです！ そこで今回は、私たちの生活を豊かにしてくれる発酵食品の魅力についてお伝えしますね。 目次 発酵食品とは何か？ 発酵食品の４つの効能 食べるときの3... 2018年11月18日
予防医学 あなたの体を元気にする！納豆の栄養価と５つの健康効果とは あなたは納豆についてどんなイメージを持っているでしょうか？ 実は納豆は、日本を誇るスーパーフードと言ってもいいほど 栄養価が高く優れた食品なのです！ ではさっそく、どのように優れているのか見ていきましょう。 目次 納豆はこんなに栄養価が高かった！ 納豆の５つの健康効果 さらに栄養価アップ！組み合わせたいおすすめ食材... 2018年11月13日
予防医学 保育園栄養士を目指すなら知っておきたい４つのこと あなたは保育園の栄養士として働きたいと思っている、または思ったことはあるでしょうか？ もしそうなら、働き始める前にできるだけ情報が欲しいことかと思います（笑） 私は現在、栄養士として直営の保育園に勤務しています。 そこで私が考える、事前に知っておくといいかなと思うことについて書いてみました。 ・保育園栄養士になり... 2018年11月5日
予防医学 難しくない！家庭でもできる食育の３つの方法 あなたは食育という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、注目されはじめているので耳にしたことはあるかもしれませんね。 私は普段保育園の栄養士として働いているのでこの食育について考える機会が多く、食育をいうワードを聞くと何かと反応してしまうんです（笑） しかし忙しく働いているお母さんにとっては、食育なんて考えている時... 2018年11月3日
