毎日のパソコン作業がツライ・・ スマホをもつ手がしびれる・・ 着替えづらい・・ なんだか目まで痛い・・ 台所に立ちたくない・・ 頭痛までしてきた・・ その症状、肩のコリが原因かもしれません！ 「肩こり」は病名ではなく、症状のひとつですが、 放っておくと日常生活に支障をきたすことも。 あなたを悩ます肩こりの原因と...

あなたは納豆についてどんなイメージを持っているでしょうか？ 実は納豆は、日本を誇るスーパーフードと言ってもいいほど 栄養価が高く優れた食品なのです！ ではさっそく、どのように優れているのか見ていきましょう。 目次 納豆はこんなに栄養価が高かった！ 納豆の５つの健康効果 さらに栄養価アップ！組み合わせたいおすすめ食材...

頭がズキズキして仕事がはかどらない・・ せっかくの休日も痛みのせいで、楽しめなかった・・ ツラさを訴えても周囲の人にはあまり理解してもらえない・・ こんな経験はありませんか？ 日本人の4人に1人が「頭痛」の痛みに苦しんでいるそうです。 ツライ頭痛から解放されるために、 まず、自分のカラダを知ることから始めましょ...

生きているうえで、誰もが「ストレス」を感じながら生活していると思います。 今、あなたが感じているストレスはどんなものですか？ ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」が存在します。 その時自分がどうストレスを感じ、受け止めるか。実は、自らの気持ちとコントロールの仕方によって、無意識にストレスの質を決めています。...

あなたの周りには、すぐ不機嫌になってしまい、周りの人を不愉快にさせてしまう人はいますか？職場や友人など人付き合いをしていく中で、こういうタイプの人は少なくとも1人はいますよね。もしかしたら、自分自身にも思い当たる部分があるかもしれません。 不機嫌な雰囲気はその場の空気を悪くしてしまいます。なるべく、お互いが楽しい気...

寒さがきびしくなる秋冬はもちろん、 真夏の暑い日も冷房がガンガンと効いた部屋で過ごす 私たち現代人のカラダは冷え切ってしまっています。 冷えは万病のもと と、いわれるように、あなたが悩む不調の原因は もしかしたらカラダの「冷え」にあるかもしれません。 冷えの原因と対策についてご紹介していきます。 なぜ、カラダは冷...

あなたは保育園の栄養士として働きたいと思っている、または思ったことはあるでしょうか？ もしそうなら、働き始める前にできるだけ情報が欲しいことかと思います（笑） 私は現在、栄養士として直営の保育園に勤務しています。 そこで私が考える、事前に知っておくといいかなと思うことについて書いてみました。 ・保育園栄養士になり...

健康的な食生活のために食事は組み合わせを考えてバランスよく！ なんて言葉をよく耳にしますが、 その”バランス”がいまいちわからない・・ そう思った経験はありませんか？ 今回は食事バランスを整えやすい方法を いくつかご紹介します。 １．「まごわやさしい」を食事に取り入れる 「まごわやさしい」という言葉を知っていますか...

「うつ病」という病気は、多くの人が一度は耳にしたことがある病気だと思います。もしかしたら、あなた自身、もしくはあなたの身近な人がうつ病を経験したことがあるかもしれません。誰にでもなり得る現代病の一つとされています。そういう私もうつ経験者の一人です。今はほとんど回復し、元気に生活しています！ 私は自身の経験と、食事に...

あなたは食育という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、注目されはじめているので耳にしたことはあるかもしれませんね。 私は普段保育園の栄養士として働いているのでこの食育について考える機会が多く、食育をいうワードを聞くと何かと反応してしまうんです（笑） しかし忙しく働いているお母さんにとっては、食育なんて考えている時...