予防医学

あなたは「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、あらゆる不調の原因の一つとして腸内環境が注目されつつあります。 腸内環境には様々な要因が関わっていますが、その中でも食事が大きなウェイトを占めているんです。 今回は腸内環境を整えるためにはどんな食事が有効なのかについてお伝えしますね＾＾ そもそも腸内...

あなたはダイエットと聞くとどんな食事法を思い浮かべますか？ 糖質制限食？それとも油を極力控えた食事でしょうか？ 極端なダイエットは一気に成果が出るかもしれませんが同時に、体に負担がかかりすぎてしまったり、リバウンドを起こしやすかったりします。 今回はダイエットしたいときに無理なく食生活を改善するたねのポイントに...

女性にとって美肌はお金を払ってでも欲しいものですよね。 もしかしたらあなたも美肌のために良い化粧品を使ったり、いろいろと工夫をしているかもしれません。 でも残念ながらどんなに良い化粧品も、体の内側が整っていないときちんと中に入っていかないので、十分に効果が発揮されないのです。 そして体の内側を整えるためには食事が...

あなたはお酒をよく飲みますか？ 仲間との飲み会や、一人でまったり晩酌…楽しいですよね＾＾ お酒は適量であれば、 ストレス発散にも周りの方とのコミュニケーションの潤滑油にもなります。 お酒が好きな人が我慢をしすぎると反動でいつもより飲みすぎたり食べすぎたりすることもあります。 ではお酒は飲みたいけど太りたくない場合は...

あなたはひと月の中で変化する 自分のココロやカラダとうまく付き合うことができていますか？ 生理前の気分の落ち込み。何をやってもブルーな気持ち。 イライラからの暴飲暴食で、自己嫌悪に陥り、目に見えるものがすべて灰色にみえる。 生理が始まると、頭痛・生理痛・貧血に苦しみ、痛みを我慢しながらの生活。 生理の終わりと共...

あなたは料理をするのがめんどくさいと感じたことはありますか？ お仕事をしていたりするとそのあとに料理をするのは負担が大きいですよね。 とはいえ、毎日毎日外食だと出費がかさんで大変だし、栄養のバランスを取るのも難しいです。 ではどうすればいいのでしょうか？ 今回はあなたの料理に関するめんどくさいを解消する方法をお伝...

「継続は力なり」という言葉は、あなたも一度は聴いたことのある言葉ではないでしょうか。また今まで生きてきた経験の中で、「継続は力なり」の重要性を実感している人もたくさんいるかと思います。 今回は、「継続は力なり」というけれど、「本当に継続することはいいことなのか」「何を継続していけばいいのか」「継続力を強くするためのス...

あなたは普段、家で料理をする方ですか？ それともあまりしない方ですか？ あなたがもし婚活をしているなら料理ができることは大きなアピールポイントになります！ 食べ物であふれているこの時代にコンビニや外食で済ませてしまえる半面、愛情のこもった手料理に飢えている男性も少なくないそうですよ（笑） また自分で料理を作れるこ...

妊娠の準備できていますか？ 「自分はいつか妊娠できる」 「時期が来たら自然に子どもを授かれる」 そう思っている人がほとんどの世の中だとおもいます。 しかし、晩婚化や女性の初産年齢が高齢化する日本で 「不妊」に悩むカップルは6組に1組　と 言われている時代です。 妊活中のあなたや 将来、子どもを授かりたいあなたへ 妊娠し...

あなたは発酵食品についてどのようなイメージを持っているでしょうか？ なんとなく体にいいイメージがあるかもしれませんが、実は美容のためには真っ先に取り入れたい食品なのです！ そこで今回は、私たちの生活を豊かにしてくれる発酵食品の魅力についてお伝えしますね。 目次 発酵食品とは何か？ 発酵食品の４つの効能 食べるときの3...